kalkulator kalori tubuh

Wanita 10 x BB 625 x TB - 5 x U - 161. Aktivitas ringan 1375 3.

Begini Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Per Hari Alodokter

Berapa banyak kalori yang saya butuhkan sehari berapa banyak.

. Pada dasarnya diet defisit kalori adalah pola makan dengan mengurangi asupan kalori yang masuk dalam tubuh setiap harinya. Menghitung Kebutuhan Kalori Harian dengan Kalkulator BMR. Kalkulator BMR digunakan untuk menghitung tingkat metabolisme pria dan wanita.

5 Posisi Seks untuk Membakar Kalori Bikin Tubuh Makin Fit. Ketahui Kebutuhan Kalori Anda lakukan test dibawah ini. BMR x Aktivitas 1-5 Aktivitas sehari-hariberlaku untuk laki-laki dan perempuan - hasil dikalikan dengan aktivitas 1.

Rumus Kalkulator KaloriKebutuhan Kalori tubuh perhari Rumus. Dilansir Tonic Natural Health manfaat langsung yang dirasakan setelah melakukan proses detoks adalah peningkatan energi. Sebelum Anda mulai mengonsumsi.

Aktivitas sedang 155 4. Di atas adalah asupan kalori untuk menurunkan berat badan. BMR x Aktivitas 1-5 Aktivitas sehari-hariberlaku untuk laki-laki dan perempuan - hasil dikalikan dengan aktivitas 1.

Kalkulator ini menghitung BMR menggunakan rumus Mifflin St. Jumlah makan energi sesuai dengan kebutuhan tubuh Jenis makanan sumber makanan yang dianjurkan dan dibatasi Untuk mengetahui jumlah makanan sesuai kebutuhan kalori maka dapat dilakukan dengan melakukan perhitungan kalori dengan kalkulator kalori. Berat badan KilogramPound Berjalan kaki KilometerMil Laju berjalan 32 kmj - 30 menitkm atau lambat32.

TB adalah tinggi badan anda dalam centimeter cm. Total pengeluaran energi harian TDEE adalah jumlah total kalori yang dikonsumsi tubuh setiap hari berfungsi. Aktivitas Sangat berat 19.

Aktivitas berat 1725 5. Ini memainkan peran penting dalam berat badan dan status kesehatan seseorang. BMR Basal metabolic rate adalah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas dasar sehari-hari termasuk memompa jantung mencerna makanan bernapas hingga aktivitas metabolismeDengan mengetahui BMR Anda bisa memperkirakan jenis makanan intensitas olahraga maupun aktivitas yang perlu dilakukan untuk mempertahankan.

Kalkulator ini dengan mudah menghitung asupan kalori optimal per hari yang Anda butuhkan untuk menjaga berat badan Anda tetap stabil atau untuk menambah atau menurunkan berat badan. Dengan begitu tubuh akan lebih bugar dan Anda bisa lebih produktif menjalani aktivitas. Kalkulator di bahwa ini akan membantu anda untuk memperkirakan berapa kalori makanan yang anda perlukan setiap hari untuk menjaga berat badan tubuh anda agar tidak mengalami penurunan berat badan.

Aktivitas berat 1725 5. Moms juga bisa menggunakan kalkulator kalori yang saat ini sudah banyak di aplikasi smartphone. TDEE bervariasi banyak faktor seperti usia jenis kelamin dan.

Selain itu Anda harus mengikuti olahraga sedang hingga berat selama 45 menit dalam program pelatihan harian Anda sebagai hasilnya tubuh Anda akan membakar 2100 kalori tambahan per minggu. Periksa Anda Disini Kalkulator Pembakaran Kalori Kalori biasanya ada dalam makanan yang kita makan setiap hari. Jadi jika surplus kalori Anda terlalu tinggi dalam upaya membangun lebih banyak otot.

1 day agoMenghitung kebutuhan kalori dengan bisa menggunakan kalkulator manual. Tidak aktif 12 2. Kalori adalah bahan bakar tubuh Anda sehingga tidak semuanya buruk.

Kemudian Anda harus memilih jenis kelamin dari menu drop-down. Hitung kebutuhan kalori dan Body Mass Index BMI online untuk cek tinggi dan berat badan ideal di Health Tools Kalkulator BMI KlikDokter. Jika Anda bertanya pada diri sendiri.

Tubuh Anda dapat membentuk sekitar 100-250gram otot seminggu tergantung pada faktor-faktor seperti gen usia jenis kelamin dan diet. Rumus Kalkulator KaloriKebutuhan Kalori tubuh perhari Rumus. Hitung BMR untuk mencari tahu berapa kali Anda membutuhkan kalori untuk bertahan.

62 821-1253-2320 tanyaahligiziid. Satu pon lemak dalam tubuh mengandung sekitar 3500 kalori maka untuk mengurangi satu pon lemak dalam tubuh. Pertama Anda harus memasukkan usia Anda di kolom yang ditentukan.

Tutorial ini menjelaskan cara membakar kalori berlebih dari tubuh kita. Aktivitas sedang 155 4. Ini karena perubahan pola dan asupan makan ke arah yang lebih baik dan lebih bergizi.

Hal ini karena Basal Metabolic Rate BMR merupakan kalori yang diperlukan oleh tubuh untuk melakukan aktivitas dasar tubuh. Aktivitas Sangat berat 19. BMR atau Basal Metabolic Rate adalah jumlah energi yang digunakan oleh tubuh saat sedang benar-benar beristirahat.

BB adalah berat badan anda dalam Kilogram Kg. Pria 10 x BB 625 x TB - 5 x U 5. Aktivitas ringan 1375 3.

Kalkulator BMR ini adalah kalkulator sederhana yang dapat digunakan untuk mengestimasi jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh anda jika anda hanya beristirahat. U adalah umur dalam satuan Tahun. Orang yang beraktivitas aktif setiap harinya cukup mengalikan 15 kali berat badannya maka angka itulah yang menjadi jumlah kebutuhan kalori yang dibutuhkannya.

Kebutuhan Kalori Harian TDEE. Namun ketika Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang digunakan oleh tubuh Anda. Tidak aktif 12 2.

Kalkulator untuk melihat asupan kalori harian optimal Anda untuk mempertahankan menurunkan atau menambah berat badan. Kalkulator Kebutuhan Kalori Gunakan kalkulator ini untuk menentukan berapa kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan tinggi berat badan usia dan aktivitas sehari-hari. Anda perlu mengonsumsi 1500 300 kalori tambahan per hari.

Jika Anda ingin tahu berapa banyak kalori per hari yang dibutuhkan tubuh Anda dengan bantuan kalkulator kalori kami Anda hanya perlu mengikuti langkah-langkah berikut. Karena lebih berenergi maka sistem imunitas tubuh juga lebih baik. Kalkulator gizi online terlengkap BMI IMT kebutuhan kalori harian BMR kebutuhan energi harris benedict dan mifflin rasio pinggang pinggul Skip to content WhatsApp Me.

Pada umumnya tubuh kita memerlukan batas minimum kalori yang harus dipenuhi setiap hari untuk menjaga berat badan kita.

Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Makanan Per Hari Pria Wanita